Последние публикации Anna.Chapman

Получила эту книгу в подарок из рук автора и не смогла оторваться… Невероятный микс закрученного сюжета, который не отпускает ни на миг, с пронзительной трансформирующей глубиной честности и понимания. Анна написала книгу через 15+ лет после событий, пройдя тысячи часов психотерапии. Книга вместила в себя все - и яркость хитросплетений жизни, и обретенную со временем мудрость. Осторожно! Есть риск проплакаться несколько раз за прочтение, но это тоже интересный процесс самопознания. В общем, рекомендую.❤️

Одно из моих самых приятных увлечений — гольф Я не буду преувеличивать, если скажу, что подбиралась к нему 10 лет. Восемь лет из них я простояла на Range. Это тренировочная площадка (не поле), на которой настоящие гольфисты разминаются перед игрой. Мне безумно нравится гольф по многим причинам: ✨ Он всегда на природе, в зеленых приятных местах ✨ Гольфом не занимаются плохие люди. Здесь та же магия, что и в горах ✨ Для меня это бесконечный источник качественного нетворкинга. У гольфа есть свои хитрости, и я учусь им всю жизнь. Первые пять лет занималась только летом, и каждый раз, приходя в июне на Range, с ужасом понимала, что начинаю всё с нуля. Потом произошло чудо — навыки наконец-то начали накапливаться! Но до профи уровня мне еще очень далеко… Кстати, интересуюсь гольфом с 2001 года. На турнире «The International» Тайгер Вудс использовал на 16-й лунке один-единственный удар. Этот удар принес ему победу, а разница между первым и вторым местом в призовых была больше миллиона долларов. #гольф #хобби #нетворкинг #факты

«Завидовать — стыдно!» Помните это советское клеймо?. Зависть приравнивали к мелочности, ущербности и чуть ли не к предательству. Её задвинули в самый тёмный угол, как позорное чувство. А что, если нас всех незаслуженно лишили мощного двигателя? Вот простое сравнение, которое переворачивает всё: * ЗАВИСТЬ — это когда видишь что-то у другого и думаешь: Я тоже так хочу! Я смогу!». * Это мотиватор. Это чистое желание расти. Как у ребёнка, который изо всех сил тянется до дверного звонка, потому что увидел, как это делает старший брат. Зависть рождает величие. * РЕВНОСТЬ — это когда думаешь: «Пусть у него этого не будет». * Это эмоция страха и горечи. Она рождается в гневе и ведёт к нему. Она не строит, а разрушает. Ревность убивает. Представьте общество, где зависть — не грех, а топливо. Где ты видишь успех другого и не хочешь его унизить, а получаешь сигнал: «Вперёд! Ты тоже сможешь!». И для этого нет никаких барьеров — социальных, экономических, каких угодно. Так что давайте реабилитируем здоровую, светлую зависть. Та, что не хочет забрать, а хочет достичь. Та, что не разрушает, а строит. Отметьте 😳 если не согласны или 💯 если согласны #зависть #рост #психология #эволюция #реакция_души

Однажды жила-была девочка по имени Аня, которая точно знала, что она — талантливая художница. Она говорила себе и всем вокруг: «Я — художник. Во мне живут настоящие картины». Но все её знания об этом и все слова, сказанные на эту тему, не могли заменить ей опыта. Она росла в семье знаменитых художников и реставраторов, где каждая комната была заполнена шедеврами, а каждый семейный ужин превращался в спор о технике старых мастеров. Быть художником в их доме было так же естественно, как дышать. Аня была как один мазок на огромной, многометровой фреске — она была её частью, но не видела своей собственной формы и не могла почувствовать, кто она на самом деле… И однажды её мудрая бабушка, известная искусствовед, увидев её тоску, сказала ей за чашкой чая: — Тебе нужно уехать отсюда, — спокойно сказала бабушка. — Отделиться от всех нас, от живописи, что окружает тебя с пелёнок. И тогда ты столкнешься с пустотой. — С пустотой? — удивилась Аня. — Что это такое? — Это то, что не есть ты, — сказала старушка, и Аня поняла. Аня упаковала свой скромный набор красок и кистей в рюкзак, попрощалась с семьёй и уехала одна в незнакомый город, устроившись на работу официанткой в маленьком кафе. В этом новом городе была только монотонная работа, суета улицы и давящая, оглушительная пустота чистого холста, который она боялась начать. Она чувствовала себя потерянной и никем. Это и была та самая «тьма», где её «я» было предопределено. Однажды вечером, она достала единственный лист бумаги и самую простую чёрную ручку. Она не пыталась рисовать в манере бабушки или мамы. Она просто начала водить линией по бумаге, выводя узор, который рождался из этой самой пустоты — неуверенный, робкий, но её собственный. И в этих линиях, рождённых из пустоты, она наконец увидела саму себя. Она не была просто «дочерью» или «внучкой». Она была Аней. Если эта история вам помогла осознать что-то, поделитесь ей со своими знакомыми…

Чем отличается успешный человек от неуспешного? Сегодня рефлексировала на тему, а как я себя веду, когда со мной случаются незапланированные казусы. И поняла, что существует целая система, которая свойственна целому ряду моих знакомых. Не скажу, что я идеально выполняю все на пятерку…, но зачатки осознанности в этой сфере все же наблюдаю. Держите тенденции, которые захотелось отметить: 1. Восприятие неудачи: Урок vs Приговор * Успешный: «Я потерпел неудачу - это действие, которое нужно исправить. Надо смотреть, что можно сделать по-другому». * Неуспешный: «Я — неудачник и лошара» 2. Фокус внимания: На решение vs На проблему * Успешный: Спрашиваем «Что я могу извлечь из этого?» и «Как мне исправить ситуацию?». Анализируем ошибки и ищем новые подходы. * Неуспешный: Спрашивает «Почему это всегда происходит со мной?» и «Кто виноват?». Зациклен на самой проблеме и поиске виноватых. 3. Эмоциональная реакция: Временное разочарование vs Конец света * Успешный: Позволяет себе расстроиться, но использует негатив как энергию и топливо для действий (в конструктивное русло). * Неуспешный: Накрывается волной самобичевания, стыда и отчаяния. Неудача становится доказательством его несостоятельности, после которой можно уже наконец опустить руки. И доказать другим, что так и должно было быть. 4. Зона ответственности: «Я это сделал» vs «Это со мной случилось из-за…» * Успешный: Берет ответственность за свои действия, которые привели к неудаче. Это дает ему контроль над исправлением ситуации. Важно: при этом не винит себя, а объективно оценивает. С любовью и принятием смотрит на любой опыт. * Неуспешный: Винит во всем обстоятельства, других людей, плохую экономику — кого и что угодно, в том числе себя. Это лишает его власти что-либо изменить. 5. Действие после провала: Следующая попытка vs Остановка * Успешный: Использует провал как трамплин. Каждая неудача дает ему новую информацию для следующей, более точной попытки. * Неуспешный: Отступает после первой же серьезной неудачи. Воспринимает ее как знак свыше, что «это не его» или «не судьба». Успешный человек не тот, кто не падает, а тот, кто каждый раз поднимается на один раз выше, потому что научился чему-то новому о самом себе и о пути. Неуспешный человек боится упасть и поэтому стоит на месте или, упав, решает, что лежать безопаснее. Отмечаем эмодзи, если полезно. Для меня это единственный индикатор, что нужно продолжать писать.

90% наших поступков управляются невидимой частью Сегодня о совсем базовом, но таком важном. Меня восхищает эта тема безгранично… Представьте себе, что наша психика — это айсберг. * Сознание (Сознательный ум) — это верхушка айсберга, которая видна над водой. * Это наша «мыслящая» часть. Например, вы читаете этот текст, анализируете его, принимаете решения (например, продолжить чтение или отложить), используете критическое мышление. * Функции: Логика, воля, кратковременная память, концентрация. * Объем: довольно ограничен, как оперативная память в компьютере. * Подсознание (Бессознательный ум) — это огромная, невидимая часть айсберга под водой. * Это наша «автоматическая» и «хранящая» часть. Сюда записывается ВСЁ: наши воспоминания, привычки, убеждения (в том числе негативные - хотите пост про них? Моя любимая тема), детские травмы, инстинкты, эмоции, интуиция. * Функции: Долговременная память, управление телом (дыхание, сердцебиение), автоматические действия (езда на велосипеде), сны, генерация эмоций. * Объем: Огромен - почти безграничен (никто не знает на сколько…) Главное отличие: Сознание думает, анализирует, сравнивает, а Подсознание чувствует и действует по заранее заданным программам. Хотя концепция бессознательного существовала и раньше, отцом-основателем теории, которая легла в основу современной психологии, считается Зигмунд Фрейд. Фрейд показал, что именно бессознательное, а не сознание, является главным источником наших мотивов, страхов и конфликтов. Полезно?

Всю свою жизнь я была «головастиком» Я искренне считала, что мой разум — это единственный инструмент для выживания. Чтобы стать успешной, много заработать и построить карьеру, нужно только думать: анализировать, просчитывать риски, составлять планы. Я думала, что радость, удовольствие и комфорт — это просто логичное следствие правильно выстроенной стратегии жизни. Но оказалось, что за мое счастье, внутренний кайф, чувство безопасности и качество отношений с людьми отвечает вовсе не разум. Оказалось, что ключ ко всему — это чувства. Моя жизнь приобрела совершенно новые цвета, когда я начала изучать эмоции: искать их в себе, распознавать, называть и учиться видеть в других. И я пришла к выводу, который перевернул всё. Что, если чувства — это и есть язык Бога? Не в религиозном, а в самом что ни на есть универсальном смысле. Что, если именно через наши чувства Вселенная, Высшее «Я» или Бог (называйте, как вам ближе) говорит с нами, направляет нас по нашему истинному пути? Лет 10 назад я начала слышать тихий голос внутри, который говорит не словами, а ощущениями в теле, внезапной уверенностью, спокойствием или, наоборот, тревогой. Повторюсь, можно лететь на 2 крыльях. Разум может быть союзником нашей души, а не ее соперником. #чувства #духовность #интуиция #внутреннийкомпас #самопознание #жизньвцвете #юнг #пиноккио #счастье #эмоциональныйинтеллект

Отзыв на книгу Анны Чапман "БондиАнна. В Россию с любовью" Книгу Анны Чапман я начала читать в начале октября. Признаться, первые недели продвигалась медленно - пару страниц, и откладываю. Было ощущение, будто прохожу по холодной плитке босиком, с каждой страницей всё глубже погружаясь в тяжёлые, почти безысходные сцены. Интернат, отчаяние, злость, ужас, потеря, холод под мостом и в теле - словно октябрьская тьма за окном Москвы, где в этом 2025 году солнце спряталось почти на весь месяц. Временами мне казалось, что сама атмосфера города подыгрывает книге, которую я держала в руках: серое небо, ветер и ощущение, что свет не пробивается ни снаружи, ни внутри. Но я ошиблась, думая, что вся книга будет о мраке. Постепенно я стала втягиваться - в отношения, встречи, знакомые имена и фамилии, линию любви, предательства, духовных поисков, политических и экономических ситуаций. Мир книги развернулся передо мной, и где-то между строками появилось дыхание жизни, свет, энергия движения. И вот - 10 ноября я перевернула последнюю страницу и поймала себя на мысли, что не хочу прощаться ни с героями, ни с рыжеволосой бандиткой Анджикой. Первая часть книги тяжела, как эмоциональное испытание. Местами хотелось закрыть, перевести дух, потому что боль героини была слишком узнаваема. Но именно эта честность и вызывает уважение: Анна не щадит ни себя, ни читателя. Она позволяет прожить с ней и падения, и взлёты, и внутренние метания, которые делают нас живыми. Язык книги сначала показался мне резким, даже колючим - короткие фразы, как осколки, резали воздух. Но со временем в этих обрывках стала проступать глубина, будто за каждым словом спрятана история. И чем дальше, тем яснее я ощущала: автор не просто рассказывает, а проживает всё заново вместе с читателем. Образ самой Анны - героини и автора меня восхищает. В ней удивительным образом соединены уязвимость и сила, способность тонко чувствовать людей и при этом идти туда, где интересно, несмотря ни на что. Очень откликнулась фраза из диалога Кирилла с её соседкой по квартире - Верой: "Просто она такая. Всегда там, где интересно." Как будто просто. Но за этим - упорство, характер и внутренняя вера в путь. Если говорить о "тяжести" книги, я бы поставила восьмёрку из десяти - за эмоциональную глубину и смелость. Это не лёгкое чтение для дождливого вечера, но терапевтический эффект, пожалуй, столь же сильный - твёрдая восьмёрка. Через боль и гнев, через внутренние вопросы к героине и к самой себе приходит очищение. Сердце героини осталось с Алексом, а моё сердце осталось с Виктором - мужчиной, чьё имя в книге стало для меня символом благородства, опоры и безусловной любви. Возможно, и потому, что моего отца тоже зовут Виктор. Когда я закрыла книгу, первой мыслью было: "Хочу продолжения". Потому что герои ещё живут во мне и хочется узнать, куда дальше приведёт их путь. Эта книга - не просто история о женщине, прошедшей через боль, потери и возрождение. Она как зеркало души: в нём отражаются не только судьбы героев, но и наши собственные страхи, слабости, стремления, желания и сила. Каждая страница словно тихо спрашивает: - А ты? Где ты терял себя и где находил? Читайте не спеша, позволяя словам проникнуть в душу, потому что эта история не развлекает, она исцеляет. И после неё уже невозможно остаться тем же. Ирина Забавина. Психолог. Ментор.

Горе от ума… С 2018 года я изучаю систему под названием Дизайн Человека. Human Design утверждает, что развитие человеческого сознания происходит циклически и управляется определенными космическими ритмами Каждый цикл длится около 400 лет и задает определенную "тему" или фокус для всего человечества. Сейчас мы в Эпохе Ума (1781 - 2027 гг.) 1. Культ Разума и Логики: Это эпоха Просвещения, научно-технической революции, индустриализации. Главной ценностью стала логика, рациональность, анализ и планирование. Мы начали верить, что с помощью ума можно спланировать и оптимизировать всё: от производства до социальной жизни. 2. "Должно" и "Надо": Доминирующей стала ментальная концепция того, "как должно быть". Мы создали бесконечные списки правил, инструкций, социальных норм и ожиданий, основанных на логических конструкциях, а не на внутренней истине каждого человека. 3. Подавление Внутреннего Авторитета: Система образования и воспитания была нацелена на "накачивание" ума информацией и подавление других аспектов — интуиции, чувств, внутреннего знания. Людей учили слушать не себя, а внешние авторитеты (учитель, начальник, эксперт, книга). 4. Иллюзия Контроля: Человечество уверовало, что ум может и должен контролировать всё: природу, экономику, собственную жизнь и судьбу. Это привело к невероятным достижениям, быстрому развитию науки, но и к огромным дисбалансам, отчуждению от природы и от самих себя. Грядущая Эпоха Духовности (с 2027 года) В 2027 году мы входим в новый 400-летний цикл 1. Сдвиг Фокуса с Ума на Дух/Форму: Фокус сместится с ментального планирования на переживание себя как духовного существа, проживающего уникальный человеческий опыт (в теле в том числе). Речь идет не об отказе от ума, а о том, чтобы поставить его на службу нашей истинной природе, а не позволять ему управлять нами. 2. От Внешнего Авторитета к Внутреннему: Главным станет не то, "что вы думаете" по поводу решения, а то, что вы чувствуете на уровне своей энергетической конструкции. Human Design учит слушать Внутренний Авторитет (Сакральный отклик, чувствование именно в физическом теле, Селезеночная интуиция, Эмоциональная волна и т.д.) для принятия решений. 3. Интеграция и Слияние: Тема новой эпохи — объединение, а не разделение. Это слияние духа и материи, логики и интуиции, индивидуального и коллективного. Цель — перестать быть "умным, но несчастным" и стать целостным. 4. Идеалом станет не соответствие внешним стандартам успеха, а проживание своей уникальной жизни. Успех будет измеряться не богатством или статусом, а чувством глубокого удовлетворения и правильности собственного пути Концепция не призывает уничтожить разум — она призывает перестать быть его рабом и начать использовать его как инструмент для воплощения нашей глубокой, уникальной духовной сущности в материальном мире. Это эволюционный шаг: от человечества-подростка, который уверен, что с помощью логики может всё, к человечеству-взрослому, которое понимает свою глубинную природу и учится жить в гармонии с собой и вселенной. Как вам? Радует? 🤗

Помните я говорила, как мне сложно проявляться «настоящей» на публике? Смотрите сегодня Форт на СТС. Это моя первая попытка перебороть себя…