Увидел видео от спортсмена, в котором он делится своими лайф...

Увидел видео от спортсмена, в котором он делится своими лайфхаками, чтобы есть меньше:💪🥗

Нажмите на текст, чтобы прочитать целиком👇
1. Он ест не своей доминирующей рукой, чтобы замедлить процесс и дать мозгу время понять, что он уже сыт.
2. Перед едой выпивает тёплую жидкость, которая помогает быстрее почувствовать насыщение.
3. Чистит зубы сразу после ужина — после этого есть не хочется, да и вкус еды становится неприятным.
4. Очень медленно пережёвывает пищу, чтобы мозг успел «увидеть» сытость до того, как съешь лишнее.
5. Использует маленькие и яркие тарелки — это помогает визуально уменьшить порцию и съедать меньше (это доказано учеными!)

Звучит как то, что я не попробую, жизнь все-таки одна, но может быть вам полезно будет🫶
#АроматныеНовости