В продолжении темы ЧиЭ. Недавно был разговор про эмоции в ...

В продолжении темы ЧиЭ.

Недавно был разговор про эмоции в кругу незнакомых мне людей, где я заметила, что люди больше говорили о том, что знают про них, а не про то как их проживают. Но назвать эмоцию и прожить ее, это разные вещи, потому что для проживания нам нужны конкретные действия, и у каждого они будут свои. Почему эмоции важно проживать?

Я постепенно расскажу об этом в своих постах. Буду рада вашим откликам и вопросам в комментариях.

Знаете ли вы про эмоции, что…

🌿Что эмоции бывают базовые (направленные на выживание, размножение и доминирование) и социальные (направленные на регуляцию поведения в группе).

🌿Что эмоции появляются там, где наши ожидания не совпадают с реальностью. И возникшая эмоция появляется как топливо для действия, которое мы реализуем, чтобы решить задачу и вернуть утерянный баланс.

🌿Что эмоции не подвластны логике. Мозг беспомощен перед эмоциональной бурей. Как цунами, эмоции, могут затопить неокортекс и в таком состоянии человек говорит «я не соображаю, что делаю» или «я головой понимаю, что не надо, а все равно…» и т.п.

🌿Единственное, что мы можем сделать с эмоциями в контексте управления, это подавить или вытеснить. Обычно такое умение формируется в результате воспитания или пережитого травмирующего опыта. Каким-то образом человек понял, что «это» переживать нельзя/опасно/стыдно. Например, всем известные примеры, когда мальчикам внушается что «мужики не плачут», а «хорошие девочки так себя не ведут». То есть происходит что-то, в результате чего, человек понимает, что это проявлять нельзя иначе будут плохие последствия и накладывает на себя запретную печать «не вскрывать».

Признаком подавления очень часто является наличие психосоматики. К примеру, вытесненная радость может проявляться в чрезмерном напряжении мышц и спазмах. Подавленная злость – в кожных высыпаниях. Кроме психосоматики, признаками вытеснения и подавления могут быть трудности во взаимоотношениях с близкими и друзьями, финансами, карьерой и др.

🌿Что эмоциональный фон влияет на гормональный баланс в организме, а значит, это физиологичный процесс. Поэтому длительный стресс так вреден для организма — гормоны стресса начинают подавлять иммунитет. Возможно, в вашей жизни были ситуации, когда после конфликта вы заболевали, ангиной, например.

🌿Самая важная ценность эмоции, в том, что это инструмент для реализации потребности. Если потребность не удовлетворяется, то эмоция будет возвращаться снова и снова. Таким образом, в основе повторяющихся событий лежит постоянно неудовлетворенная потребность, которая заявляет о себе через эмоцию. И что бы ее удовлетворить, надо эту эмоцию прожить через действия.

#эмоции #потребности #подавление #вытеснение #проживание #действие #ценность #псиконсультации #МПТ