Про отношение к себе. Похоже, что отношение к себе у нас ст...

Про отношение к себе.

Похоже, что отношение к себе у нас строится во внутреннем плане как взаимодействие между двумя аспектами — критикой и сопереживанием. И если бы сопереживание было истинным, то критика несла бы лишь временное, одномоментное влияние, которое помогает произойти изменениям. А если человек постепенно словно закапывается в утверждении своей плохости, то вместо сопереживания и сочувствия у него жалость, прикрытая непонятным чувством вины.
Жалость, это согласие на плохой исход, а вина — невозможность плохой исход предотвратить.

Так родитель срывает свою злость на ребенка, потом понимает, что был не прав, начинает виноватить себя, жалеть, обещать себе в следующий раз этого не делать, но раз за разом повторяется все по кругу.

По образу и подобию своего родителя человек учится относится к себе: ругать себя за съеденную булку, жалеть, что все не как у других, лишать себя сладкого, потом срываться и переедать, потом наказывать себя спортом, диетой, снова баловать вкусненьким…, и так по замкнутому кругу, как белка в колесе, нестись уже не понимая зачем и для чего, изматываясь и падая от жалости к себе.

Чтобы начать к себе относится по-другому, важно найти и почувствовать разницу между жалостью и сопереживанием, между верой в плохой исход и поддержкой в сочувствии. Нужно начать замечать внутри себя голос, который ругает, нападает, пинает, чрезмерно критикует, даже обзывает и говорит «так тебе и надо!». От подобной агрессии в свой адрес нет толку, сплошная психосоматика.

Сопереживая, мы замечаем и обозначаем чувства и эмоции, которые возникли не сами по себе, а в связи с происходящей ситуацией, мы можем проявить к себе любовь и сочувствие: «Да, мне сейчас плохо, грустно или одиноко, это нормально, нужно и важно иногда проживать трудные периоды в жизни, что бы освободиться от влияния прошлого, которое по каким-то причинам привело меня сюда…».

Когда мы выстраиваем любовные и заботливые отношения с собой, то становится проще и понятней как создавать такие же отношения с партнером или ребенком. Чувства и эмоции нам для этого и нужны, чтобы осознавать, какие действия ведут меня к близости, а какие к разобщению.

#отношениексебе #отношения #сопереживание #сочувствие #любовь #критика #жалость #вина #психосоматика