Ночной постик вам чупачупсы🥩 (Вроде как набираю) Бжу закин...

Ночной постик вам чупачупсы🥩

(Вроде как набираю)
Бжу закину если интересно

Сейчас максимально добираю в зад.дэльте т.к вижу что она в полной жопе и отстаёт максимально,за этот набор в целях

1)глубина спины/объем
2)зад.дэльта
3)зад.ч бедра
4)остальные не менее главные мышцы грудь именно вверх груди
средняя дэльта (база)