Переводи Внимание в течение дня на ощущения в теле. Если вдр...

Переводи Внимание в течение дня на ощущения в теле. Если вдруг заметилось беспокойство, обрати внимание на ощущения в ногах, в руках, в спине. И просто Смотри.

Тогда мыслям не останется ничего сделать, как утихнуть ❤️