Эмоциональные американские горки: научитесь управлять эмоция...

Эмоциональные американские горки: научитесь управлять эмоциями при разводе (ч.2)

2️⃣Формирование эмоциональной устойчивости:

🔤Практики самопомощи:
Физическое благополучие: отдайте предпочтение физическим упражнениям, питанию и достаточному сну для поддержания общего здоровья.

Эмоциональный уход за собой: занимайтесь деятельностью, которая приносит радость и расслабление, будь то чтение, искусство или отдых на природе.

🔤Профессиональная поддержка:
Терапевтическое вмешательство: обращение к психотерапевту или консультанту, чтобы справиться со сложными эмоциями.

Юридическая помощь: привлечение помощи знающего адвоката по бракоразводным процессам может внести ясность и защитить ваши интересы.

🔤Установление границ:
Здоровое общение: научитесь эффективно общаться, особенно если речь идет о совместном воспитании детей.

Установление границ: установление границ в отношениях с бывшим супругом и создание поддерживающей сети друзей и родственников.