Когда родители ссорились, я училась не чувствовать. В детст...

Когда родители ссорились, я училась не чувствовать.

В детстве, когда мама кричала, а папа хлопал дверьми, я замирала.
Становилась тихой, удобной, невидимой.
Я думала: «Если я не мешаю — меня любят. Если молчу — всё наладится».

Тогда это был мой способ выжить.

А во взрослой жизни — стало привычкой: гасить свои желания, терпеть молча, бояться конфликтов, выбирать «спокойных», но эмоционально холодных партнёров.

Внутри будто стояла сирена, но я её научилась заглушать. Громко только снаружи. А внутри — тишина и пустота.

На терапии я впервые не оправдывалась за свои чувства.
Постепенно сняла броню.
Разрешила себе не только понимать, но и чувствовать.

Теперь я не замираю. Я выбираю.
Я умею сказать «мне больно», не боясь, что любовь исчезнет.
Я строю близость, а не прячусь от неё.

И у меня, наконец, внутри — стало тихо по-настоящему.
❤️❤️❤️

Это история моей клиентки. С её разрешения — бережно и честно. Терапия не отменяет прошлого, но она меняет, как ты живёшь с этим в настоящем…

А какие ❌ограничивающие паттерны из детства Вы все еще используете?