Если никак не приступить к выполнению чего-то скучного, но н...

Если никак не приступить к выполнению чего-то скучного, но необходимого, попробуйте дофаминовое якорение, или систему поощрений себя любимого.

Скажем, не любите вы гладить постельное белье. Фу. Создайте себе приятную атмосферу. Включите любимую музыку, поставьте аудиокнигу. Да что угодно. Можно загадать, что после глажки вы съедите горсть черники, например.

И так каждый раз. Микро дело — поощрение, тот самый якорь — создание устойчивой связи между позитивным эмоциональным результатом и задачей, которую вы с ним ассоциируете.

Самое интересное, что со временем ненавистное ранее дело может войти в привычку, благодаря формированию новых нейронных связей.

Что вы не любите делать больше всего?