Последние публикации Некурпатов

30 дней до Нового года. Время создавать волшебное настроение и желать чудес. Даже выросшие дети хотят радости, подарков под елкой, блеска гирлянд, запаха мандаринов, боя курантов. И предвкушение праздника ничуть не менее важно, чем его наступление. Можно, как первый админ, поставить елку прямо сейчас, и вешать на нее игрушки — по одной в день. А можно сесть и написать письмо Деду Морозу. С ребенком — это только сделает вас ближе — или одному. Письмо штука полезная, помогает формулировать и структурировать мысли. Правильно сформулированная мысль — первый шаг к цели и гарант того, что потом не придется бояться исполнения своих желаний. Кроме того, вы потренируете правое полушарие мозга, отвечающее за всяческий креатив. Ну и главное — вернете в жизнь сказку. Да, Деда Мороза не существует, но свою сказку мы всегда можем придумать сами. Сценарий какой сказки вы хотели бы превратить в свою реальную жизнь?

Наш мозг и развивается живет по своим законам, которые к привычным возрастным рамкам не привязаны. Основных вех развития пять: От рождения до 9 лет — детство. В детстве нейронных связей возникает очень много. Мозг фильтрует их, оставляя только самые активные. К 9 годам когнитивные способности на очень высоком уровне, но в то же время возрастает риск психических расстройств. 📍9—32 года — подростковый возраст, он же юность. Коммуникации в мозге становятся все совершеннее. Формируются мощные когнитивные навыки. 📍32—66 — зрелость. Архитектура мозга стабильна, целых 30 лет никаких серьезных перемен не происходит. Это плато в развитии интеллекта и личности. 📍66—83 — ранняя старость. Нейронных связей становится меньше. В том числе и потому, что у людей проявляются возрастные заболевания вроде гипертонии — она тоже влияет на мозг. 📍От 83 и старше — глубокая старость. Мозг все больше полагается на хорошо известные нейронные пути, а остальные постепенно дегенерируют. Для нас полной неожиданностью оказалось то, что юность длится так долго — в 30 лет человек с точки зрения нейробиологии все еще считается подростком. С другой стороны, это многое объясняет. Например, упорное нежелание 20-летних взрослеть. Делитесь, вы сейчас на какой стадии развития? Оба админа, например, — скучные взрослые.

Устали от ссор и выяснений отношений? Часто в моменты напряжения мы начинаем нападать, и отношения в семье - это уже война. Какие-то части вас обоих сильно ранены! А на самом деле пока - просто не научились слышать и быть услышанной. Подпишись на канал Юлии Харитоновой https://t.me/psykhara, чтобы прекратить жить как соседи и разорвать круг бесконечных конфликтов. Хватит искать виновных - читай, какие есть решения. 💡 Переходи на канал Юлии Харитоновой — здесь реальные советы, как строить гармоничные отношения без обид и взаимных упрёков.

Повторяем наш любимый тест: какая вы богиня? Подойдет и новым, и постоянным подписчикам — самоощущение меняется довольно часто. Напомним, в мифах Древней Греции троянец Парис оказался перед сложным выбором – отдать яблоко прекраснейшей из трех богинь. Он предпочел Афродиту, и все мы знаем, к чему это привело. Благодаря психиатру и юнгианскому аналитику Джине Болен выбор больше не стоит. В каждой женщине причудливо переплетаются архетипы всех богинь. И, в зависимости от проявленности, формируют ее характер и отношения с миром. Раздел для мужчин и аффилированных с ними богов там тоже есть. Кто вы? 🔥 Артемида; 👍🏻 Афина; 😀 Гестия; 👏 Гера; 🙏🏻 Деметра; 🤗Персефона; ❤️ Адродита; 🥰 всех по чуть-чуть.

66-летний мужчин всегда жил в условиях строгой экономии. Деньги в семье контролировала его жена. Она установила свои порядки сразу после свадьбы: запретила ему пить пиво, машину он смог себе купить только самую дешевую и далеко не новую. Сейчас он вышел на пенсию, вместе с женой они живут примерно на $2000 в месяц — это около 155 тысяч рублей. Для Токио не так много, но вполне достаточно. Тем более, им удалось скопить около $174 тысяч на старость. Но есть одно НО — мужчина выиграл в лотерею $3,8 млн. И его жена об этом не знает. Пенсионер сказал супруге, что выиграл только 32 тысячи — их они потратили на ремонт дома. Но втайне он купил шикарное авто, ездил в путешествия по стране, останавливался на элитных курортах. Делал то, чего не мог себе позволить всю свою жизнь. От жены все тщательно скрывал. Его хватило на полгода. После появилось чувство вины. Но не потому, что обманывал семью. А потому, что тратил деньги, которые не заработал. Как только он это понял, почти весь выигрыш он положил на счет, завещал его жене и детям и вернулся к привычной жизни. А что бы вы сделали с внезапным выигрышем?

Чтобы избавиться от неуверенности в себе, просто представьте, что ее нет. Начните с внешних проявлений. И пусть внутри все дрожит, делайте вид, что у вас все прекрасно. Потренируйте расслабленную позу, плавные движения, руками, расправьте спину, выберите нужный поворот головы. Это все можно проработать дома в спокойной обстановке. Закрепите нужные движения и позы и повторяйте их в жизни. Спустя какое-то время они станут привычными для тела, войдут в автоматический режим. Усильте впечатление… одеждой. Конечно, никто не ходит по улице голышом. Но все же, посмотрите на свой гардероб с мыслью: «В этом я хочу произвести впечатление!» И, возможно, вместо старых, но очень удобных джинсов вы выберете красное платье в горошек. Или потрясающий пиджак, подчеркивающий фигуру. Тело ловит импульс внутренний, уровень тестостерона растет, на вас начинают реагировать иначе – уверенность в себе повышается. Эффект плацебо в действии!

Самые большие в жизни страхи: потерять работу, растолстеть и остаться в одиночестве. Ладно, если серьезно, набор не совсем такой, но работа действительно на первом месте. Как выяснило недавнее исследование, в топ-5 самых страшных жизненных решений входят: 1️⃣Согласиться на новую работу 2️⃣Уволиться со старой работы без перспективы нового трудоустройства 3️⃣Инвестировать деньги 4️⃣Водить машину 5️⃣Стать самозанятым Также в списке страхов покупка дома, перспектива попасть на операцию, собственная женитьба или замужество, прививка и эмиграция. А чего вы боитесь больше всего? Какое решение для вас — самый страшный стресс?

Вот тут можно почитать про исчезающего принца. Вот здесь про настоящую любовь с первого взгляда. А сейчас расскажем про еще один вариант развития отношений. И, если у вас сейчас происходит именно так — бегите без оглядки. Начинается все красиво — букеты, конфеты, нежные слова с утра до вечера: «ты самая красивая, само совершенство, искал тебя всю жизнь». Тебя буквально бомбардируют любовью, случившейся внезапно. Ты слушаешь, пьянеешь без вина, начинаешь чувствовать себя богиней все выше и выше возносящейся на пьедестал обожания. Но в какой-то момент этот пьедестал начинает превращаться в табуретку, которую постепенно выбивают из-под ног. Потому что все, ты влюбилась или влюбился — и стадия идеализации сменяется стадией обесценивания. Человек, который, казалось бы, дышать без вас не мог, начинает находить в вас однозначные недостатки. Мелкая критика, придирки, большие претензии, показательные расставания. Вы из кожи вон лезете, чтобы не свалиться с табуретки и доказать, что вы все такая же! Ведь не может же стать так плохо, когда было так хорошо. Может-может. Теперь хорошо не вам, теперь вы бегаете, умоляете, унижаетесь, чувствуете себя виноватой в том, что все пошло не так… и не понимаете, что постепенно превращаетесь в ничто. И на фоне этого ничто ваш партнер расцветает аленьким цветочком. Совсем скоро он понесется исполнять желания следующей жертвы. Еще свежей и способной дать ему ощущение всемогущества, сверхконтроля и всевластья. Да, вы это уже дали, но теперь ему не интересно — зачем упиваться человеком с уничтоженной самооценкой и растоптанной душой. Кстати, лавбомбингом, так называется эта манипуляция, успешно пользуются разного рода аферисты. Как же не помочь любимому и не взять пару кредитов, если он попал в беду. Сталкивались с такими историями в жизни?

Нейропсихолог Катерина Ленгольд утверждает, что наш мозг не предназначен для работы с понедельника по пятницу. Оказывается, когда мы работаем три дня подряд, кортизола в организме накапливается столько, что эффективность падает, когнитивные способности ухудшаются, мы становимся раздражительными, делаем больше ошибок, а решения принимаем сомнительные. Лучший график — работать в понедельник и вторник, отдыхать в среду, затем еще два дня работать и два дня отдыхать. Звучит прекрасно, но что делать, если работать не хочется прямо с понедельника?..

Одиночество — оказалось, что оно еще опасней, чем мы думали. У тех, кто в детстве чувствовал себя одиноко, риск деменции и ускоренного снижения когнитивных способностей возрастает на 40-50 процентов. Дело даже не в том, были у ребенка на самом деле приятели или нет, дело в субъективном ощущении одиночества. И даже если потом, по мере взросления это чувство исчезнет, риски все равно сохраняются. Эксперты связывают это с тем, что детский мозг еще только развивается, он очень уязвим. А одиночество — это мощный стрессор, источник не самых приятных по воздействию гормонов. Они способны повредить ключевые центры памяти. С другой стороны, отсутствие круга общения означает, что мозг лишается важной части когнитивной нагрузки — социального взаимодействия. Благодаря ему формируются прочные обширные нейронные сети, которые отвечают за память и критическое мышление. Что печально, отыграть ситуацию назад и все исправить уже нельзя. Можно только попытаться не допустить того, чтобы наши дети чувствовали себя одинокими.