💥 Почему психологический абьюз ощущается как жёсткая форма ф...

💥 Почему психологический абьюз ощущается как жёсткая форма физического насилия

Психика и тело устроены так, что эмоциональная боль активирует те же зоны мозга, что и физическая. Поэтому оскорбления, обесценивание или унижения действительно ощущаются телесно.

🔴 Нейрофизиология боли

Исследования нейропсихологов показывают, что социальное отвержение, унижения, обесценивания, угрозы, холод и контроль включают те же участки мозга, что реагируют на физическую боль — особенно переднюю поясную кору.

❗️Мозг не различает: «меня ударили» или «меня унизили» — в обоих случаях он посылает сигнал опасности.

Результат один:

сжимается грудная клетка,
учащается дыхание,
подскакивает уровень кортизола,
мышцы напрягаются,
тело готовится защищаться.

🟣 Когда боль становится хронической

При длительном психологическом насилии — критике, манипуляциях, контроле, игнорировании — мозг живёт в режиме постоянной угрозы.
Организм вырабатывает стрессовые гормоны, и тело постепенно “запоминает” эту тревогу.

Человек может ощущать:

— хроническую усталость,
— боли в животе, груди, спине,
— головные боли,
— ощущение «кома» в горле или тяжести в теле.

Это соматический отклик на эмоциональное насилие.

🟤 Почему это так разрушает

Психологическое насилие особенно коварно, потому что не оставляет видимых доказательств.

Нет следов, но есть:
— чувство вины,
— страх “сделать неправильно”,
— потеря уверенности в себе,
— выученная беспомощность,
— дереализация и деперсонализация,
— ощущение, что ты “сходишь с ума”.

Эта невидимая форма тирании подрывает ощущение реальности и базовое чувство безопасности.

Тело и психика не различают, где физическая боль, а где эмоциональная — обе воспринимаются как угроза жизни.

🟢 Что помогает восстанавливаться:

✔️ Безопасная среда. Люди, которые слушают, не оценивают, не давят.

✔️ Психотерапия. Помогает вернуть контакт с телом, чувствами и своими границами.

✔️ Телесные практики. Дыхание, мягкое движение, йога, работа с осознаванием тела.

✔️ Понимание, что со мной всё нормально и «то, что я чувствую — это реально».
Это не слабость, и не “мне кажется”, а нормальная реакция на ненормальные обстоятельства; реакция живого организма на боль.

🔺Психологическое насилие — это не «меньшее зло».
Оно бьёт по телу, по нервной системе, иммунитету, по способности чувствовать себя живым.

И путь к восстановлению начинается с признания:
«Со мной это случилось. И теперь я имею право защищать себя, даже если следов не видно».
〰️〰️〰️〰️〰️〰️
➡️ Запись на консультации в Telegram https://t.me/Svitlana_fenix