Колоректальный рак: что важно знать и как защитить себя. ⁣ К...

Колоректальный рак: что важно знать и как защитить себя.
⁣
Колоректальный рак (рак толстой кишки) включает в себя злокачественные опухоли ободочной и прямой кишки. Это одно из самых распространённых онкологических заболеваний в мире. Однако его развитие можно предотвратить, если внимательно относиться к своему здоровью и не игнорировать тревожные симптомы.
⁣
Современная медицина добилась значительных успехов в лечении этого заболевания, но важнейшую роль по-прежнему играет профилактика.
⁣
Как снизить риск колоректального рака?
⁣
✅ откажитесь от курения и злоупотребления алкоголем

✅ включите в рацион больше клетчатки: овощи, фрукты, бобовые, орехи

✅ ограничьте употребление переработанного мяса (колбасы, сосиски, бекон)

✅ поддерживайте здоровый вес

✅ будьте активны — уделяйте физической нагрузке не менее 2,5 часов в неделю (спорт, ходьба, велосипед, активный отдых).
⁣
Эти рекомендации не только снижают риск развития колоректального рака, но и способствуют укреплению общего здоровья.