Последние публикации Понятно о важном | психолог Елена Лермонтова

Успеть до конца года... Звучит как приглашение к гонке и суете. Раньше я носилась, не помня себя, завершала проекты, поздравляла сотрудников, успевала на елки с детьми. И иногда еще на какой-нибудь спектакль. К 31 декабря обычно ничего не хотелось.Только спать. Сейчас по-другому живу, размеренно. Идут своим чередом сессии с клиентами. Есть 1 место для регулярной терапии и 1 место для большой разовой консультации. Еще в моем плане на этот месяц - провести два открытых практикума. Первый - "Ресурсы для моей цели" 7 декабря в 10.00 по мск. А второй про новолунное планирование, 21 декабря в 10.00 по мск . Еще буду о них писать, можно задать вопросы в комментариях или личных сообщениях. Сходить в театр, встретиться с подругами, полюбоваться огнями вечерней Москвы. Все это в спокойном ритме, без спешки. Так сейчас нужно моему телу, да и душе отлично. И тогда появляются силы на поддержку близких, решение важных и срочных вопросов по бизнесу . Закон по налогам для ИП вышел, пора привести дела в порядок, чтобы ничего не нарушить, со следующего месяца живем по новым правилам. Как ваш декабрь, заставляет вас торопиться?

В День Матери кругом звучат слова любви и благодарности матерям. Школьники и дошкольники читают мамам стихи и дарят подарки. Взрослые звонят своим мамам, пишут посты, дарят цветы.В каждой семье свои традиции. Добрый праздник, но многим людям тяжело в этот день. Потому что поднимаются тяжелые чувства , просыпаются старые переживания. Кто-то вспоминает детство, которое не было золотым и счастливым. Кто-то чувствует обиду или разочарование. Поэтому трудно позвонить маме, сказать ей теплые слова . Они застревают в горле, потому что внутри слишком много боли. Праздники, связанные с семьей, усиливают внутреннее напряжение. Кругом много красивых образов идеальных отношений. Человек начинает чувствовать себя не таким, каким нужно быть. И в такие моменты особенно важно не давить на себя и не требовать невозможного. Если вам тяжело в этот день, это нормально. Так реагирует психика, если разбередить старые раны. Иногда День Матери просто напоминает о том, что в прошлом было мало тепла и поддержки. Это не делает вас плохими. Это показывает, что опыт был трудным. Что можно сделать, чтобы прожить этот день спокойнее: ✨Признайте, что вам нелегко. Это честно и без давления на себя. ✨Постарайтесь сделать что-то простое, что даст ощущение опоры. Это может быть отдых, прогулка или разговор с близким человеком. ✨ Если поздравление дается тяжело, можно выбрать нейтральные слова. Или отложить этот разговор. Вы вправе действовать так, как вам комфортнее. День Матери может быть непростым. Но иногда именно он становится первым шагом к тому, чтобы честно взглянуть на свою историю, перестать требовать от себя невозможного и чуть-чуть бережнее отнестись к той части себя, которая так давно ждёт тепла.

Вырастить ребёнка непросто. Родить, выкормить, поставить на ноги, потом воспитать, выучить и в какой-то момент отпустить в самостоятельную жизнь. Многим женщинам приходится растить детей почти без поддержки. Как только становишься молодой мамой, сразу появляется вокруг больше советов и ожиданий, чем реальной помощи. Все знают, как надо, но мало кто спрашивает, что тебе самой нужно. Обычно это выспаться и побыть одной. Ведь дарить заботу и любовь 24/7 без подпитки невозможно. И винить себя за это не стоит. И взрослой мамой быть тоже непросто. Дети вырастают, становятся самостоятельными, с характером, принимают решения. И уже не вставишь свои мозги, как бы иногда ни хотелось. Ошибки признают неохотно, а разговаривать бывает сложнее, чем с трёхлеткой. Но при этом им всё равно нужно то же самое, что и раньше. Любовь, тепло, принятие. Только теперь уже в другой форме — спокойной, уважительной, без контроля. И мы учимся этому на ходу, так же как когда-то учились менять пелёнки и успокаивать колики. "Маленькие детки не дают спать, а с большими сам не уснешь" - эту мудрость только на собственном опыте можно постичь) Взрослой маме крайне важно не забывать о себе. Отпустив детей в самостоятельное плавание, жить собственной жизнью. Пусть она будет долгой, активной и интересной. Этим мы показываем пример нашим детям. Зрелые годы у них впереди и то, как они их проживут, зависит в том числе от того, какой жизнью сейчас живут их матери. С Днем Матери поздравляю всех причастных! Звоните своим мамам в этот день? Раньше ведь 8 марта поздравляли.

День Психолога 22 ноября я отпраздновала на конференции по Схема-терапии. Как раз был заключительный день, мини-салют и фуршет. Я участвовала в этом действе на 500 человек и размышляла, как же мне нравятся психологи в массе своей, нравится находиться среди них и быть частью этого профессионального сообщества. Умные, любознательные, дружелюбные, с горящими глазами. Соблюдают правила, уважают личное пространство. Могут 1.5 часа воспринимать сложную лекцию, а потом весело делать практику с актерскими элементами - лаять, корчить рожи, а потом плавно перейти в упражнение и мимоходом проработать какой-нибудь свой застарелый затык. И завершить это все поклоном и благодарностью преподавателям и партнеру по практике. И так целых 3 дня новой информации, практики, общения, чтобы нарастить терапевтический ресурс и быть способным помогать людям. Помогать смотреть на свою жизнь и текущую ситуацию из взрослой позиции. Помогать разбираться со своими чувствами, мыслями, действиями, желаниями, целями, отношениями. И чтобы после всей работы с клиентами и бесконечной учебы оставалось время на собственную жизнь. Звучит как тост, в праздник можно.