ВИНА Продолжение. Вина – привычный спутник горевания. И ...

ВИНА

Продолжение.

Вина – привычный спутник горевания.
И возникает в любом случае, при любых выборах, каким бы ни был исход, вина будет присутствовать почти всегда при потере близкого человека.
Вина – это маркер нашего непринятия. Это маркер того, что мы не можем смириться с произошедшим. Часто она возникает в виде навязчивых мыслей, которые прокручивают в нашей голове произошедшие события, с новыми вопросами к тому: «Как это могло бы быть? Что было бы, если бы я успел? Что было бы, если бы я приняла другое решение в тот момент? Что я могла сделать иначе?»
И упираются все эти размышления в безысходный вопрос, на который как будто бы нет ответа – «Как простить себя? И как принять не только потерю, но и свою как будто бы ответственность?»
Для начала, давайте разберёмся — отвечаем ли мы за то, что кто-то уходит из этого мира? Действительно ли мы настолько всемогущи, что можем управлять вселенной, предсказывать события, принимать какие-то правильные решения, если вообще эти решения бывают правильными или неправильными.
Вина, как правило, говорит нам о том, что мы до сих пор живём вот в том прошлом, пытаясь по алгоритму все там перепрожить, переиграть и торгуемся с миром, с собой, с Вселенной. Думаем «Что вот это ведь я что-то не так сделала. Это я мог поступить иначе, и тогда все было бы хорошо».
Таким образом мы как будто бы берём на себя какую-то непосильную ношу.
И для того, чтобы избавиться от чувства вины, нам нужно избавиться вот от этого ощущения всемогущества, отказаться от мысли: «что я мог там что-то изменить».
Принять своё бессилие и сказать себе, я не мог или не могла сделать иначе.

— Именно там и тогда я поступила так, как поступила.
-Я сделал лучший выбор для того момента.
-И сделал его из любви.
-Я думала, что так будет лучше.

О том, что вина иррациональная, что она не имеет под собой никаких фактов и, по сути, как бы даже не может называться виной в полной мере, говорит наше намерение.

Вопрос, который я задаю своим клиентам, когда мы работаем с этой темой — это вопрос о намерениях.
Я спрашиваю: «Что ты чего хотел для своего близкого?»
— Ты хотел, чтобы ему было лучше, чтобы ему было хорошо.
— Ты хотел его спасти.
— Ты хотел вылечить.
Если я слышу подтверждение этих намерений, то о вине здесь говорить не приходится.

Но, тем не менее, человек страдает и испытывает как будто бы ответственность за произошедшее и держится за эту вину; на самом деле, боясь отпустить её, как последнюю нить, которая связывает его с мифом о всемогуществе.
И если забрать эту последнюю ниточку, эту надежду на то, что он что-то мог, он останется в полном бессилии рядом с катастрофой. А это гораздо тяжелее выдерживать, чем собственную виноватость.
Со временем, раз за разом, проходя по этому порочному кругу мыслей, обвинений себя, страданий, каких-то логических доводов, которые находятся, ищутся из раза в раз, в какой-то момент придёт принятие того, что я не мог ничего сделать по-другому. Выйти из торга и погрузиться в горе, в депрессию, апатию, слезы. Для того чтобы потом оттолкнуться от дна и захотеть жить дальше.
И это один из способов… Избавиться от вины – это отпустить власть, отпустить собственный контроль, отпустить собственную значимость.

Продолжение следует…