Что такое игнорирование и пассивность и чем они опасны? Каж...

Что такое игнорирование и пассивность и чем они опасны?

Каждый день, когда мы сталкиваемся с какой-то проблемой, у нас есть выбор: использовать своё взрослое состояние (мышление, чувства и действия), чтобы решить её, или включить свой привычный взгляд на жизнь и воспринимать ситуацию так, чтобы она соответствовала принятым в детстве решениям, например, «никому нельзя доверять». Второй вариант предполагает, что какие-то аспекты проблемы, которые помогли бы её решить, мы вообще игнорируем (бессознательно, конечно), а из других раздуваем слона, в результате чего вместо адекватных ситуации действий уходим в пассивность, надеясь, что «оно как-нибудь само уладится».

Простой пример: мы договорились с другом, что завтра он мне позвонит, чтобы обсудить планы на выходные. И вот «завтра» подходит к концу, а он не объявился. Во взрослом состоянии я прикину, что могло случиться, а ещё лучше, чтобы не теряться в догадках и не тратить время, сама с ним свяжусь и уточню, всё ли в порядке. А вот в детском состоянии я проигнорирую множество возможных вариантов и начну проигрывать ситуации из детства, когда я чувствовала себя неважной, и такой же вывод сделаю и сейчас. В итоге погружусь в печаль и больше делать ничего не буду, выходные пропали. А кто-то другой на моём месте решил бы, что его друг ненадёжен и позвонил бы ему с упрёками (но это тоже не решение).

Два последних варианта – разные формы пассивного поведения, именно оно указывает на то, что человек игнорирует какой-то аспект реальности и отказывается от деятельного участия в решении собственной проблемы. Когда же мы бываем пассивны?

1) Когда ничего не делаем. То есть всю свою энергию направляем не на решение проблемы, а на предотвращение действия. Например, мне давно пора сделать важный шаг, последствия которого меня пугают. И тогда я выбираю вообще о нём мне думать и погрузиться в любые рутинные дела, кроме того, самого нужного.

2) Когда сверхадаптируемся, то есть, не учитывая своих собственных желаний, подстраиваемся под потребности других, как мы их понимаем. Узнав об измене мужа, жена может делать вид, что ничего не происходит и ещё усерднее за ним ухаживать. Она будет игнорировать и свою потребность выразить чувства и выяснить, что происходит, а также додумывать за супруга, чего ему не хватает.

3) Когда находимся в ажитации. То есть направляем свою энергию не на решение проблемы, а на поддержание возбуждённого состояния, в котором мы совершаем бесцельные, повторяющиеся действия в надежде избавиться от дискомфортного чувства. Например, вас задерживают бестолковой болтовнёй. И вместо того чтобы прямо сказать, что опаздываете, закончить разговор и уйти, вы то и дело щёлкаете ручкой, нервно поглядываете на часы и дёргаете ногой: ну должен же ваш собеседник понять наконец!

4) Когда впадаем в беспомощность или совершаем насилие. Эти два пункта неслучайно стоят вместе, они как две стороны одной медали. Они предполагают, что мы используем излишнюю энергию против себя или других в попытке заставить окружающих решить нашу проблему за нас. Так, некоторые родители серьёзно заболевают (становятся беспомощными), когда понимают, что их ребёнок может вот-вот покинуть гнездо, создав собственную семью или переехав в другую страну. А другие люди ввязываются в драки или иные неприятности, чтобы их пожалели и не оставляли одних. Действия здесь вроде бы активно совершаются, но мы всё равно говорим о пассивности, так как истинная проблема не решается.

Помимо того, что всё это обычно не помогает, неприятность заключается в том, что при игнорировании нам свойственно постепенно продвигаться от пункта 1 к 4, повышая градус. Одно дело лежать на диване в ожидании чуда, а другое – заработать себе психическое расстройство или покалечить другого. Именно поэтому важно научиться отслеживать моменты, когда мы игнорируем реальность и включаем пассивное поведение. Как это сделать я попозже расскажу.