Опять не похудела ко дню Х. Съела шоколадку вместо яйца. Зал...

Опять не похудела ко дню Х.
Съела шоколадку вместо яйца.
Залипла в телефоне и легла после полуночи, хотя мечтала уже в 11 быть в стране снов.

То, что я слышу каждую неделю в своей индивидуальной работе.

Снова будто назад, снова не получилось, снова не идеал.
Но дело вот в чем: прогресс — не прямая линия.
Это не эскалатор, который везет вверх, если просто стоять.

Это больше похоже на танец.
Шаг вперед.
Шаг вбок.
Иногда — шаг назад, чтобы потом прыгнуть выше.

Движение назад — не провал.
Это часть маршрута. Это случается с каждым.

Вот что действительно важно:
• Не сколько раз вы «упали» — а сколько раз встали.
• Не то, что вы не достигли цели за 3 недели, — а то, что продолжаете идти, даже если мир вокруг шепчет: «Сдайся».

Иногда стоять на месте — это уже движение.

Вы не сдались. Вы держитесь. Вы движетесь.

Попробуйте выйти из режима все или ничего — и зайти в более реальную шкалу:

от 0 до 10.

Не получилось лечь в 11?
А сколько раз на этой неделе легли до 12, а не в два ночи?

Шоколадка?

А сколько раз в этом месяце вы выбирали что-то, что действительно питает?

Спросите себя:
• Какие мои сильные стороны и навыки помогут мне двигаться дальше?
• Чему я научился(ась), когда «провалился(ась)»?
• Что я хочу, чтобы произошло завтра — не идеально, а чуть-чуть лучше?
• Что поддержит меня, а что, наоборот, оттягивает назад?

И, главное:

Где я был(а) месяц назад? Год назад?

Сравните не с чужими результатами, не с картинкой «идеала» в голове, а с собой прежним.

Не обнуляйте себя только потому, что еще не дошли до финиша.
Вы — уже в пути.