Когда тревога накрывает — вот что спасает! 😬 Бывает, сердце...

Когда тревога накрывает — вот что спасает! 😬

Бывает, сердце колотится, мысли скачут, а внутри всё кричит: “Надо успокоиться!” Знакомо? Тревога или стресс могут выбить из колеи в самый неподходящий момент — перед встречей, в разговоре или просто посреди дня. Но есть способ взять себя в руки за пару минут.

Мы собрали 5 простых упражнений, которые помогут остановить панику и вернуть ясность. Это не сложные техники, а быстрые действия, которые ты можешь сделать где угодно — дома, в офисе или даже в метро. Например, одно из них использует обычную резинку для волос, чтобы переключить мозг с хаоса на спокойствие. 👀 Другое — помогает обнять себя так, чтобы почувствовать тепло и поддержку.

Хочешь узнать все 5? Мы приготовили для тебя памятку “Пять упражнений, чтобы остановить панику и стресс” — короткий и понятный гайд, который будет твоим помощником в трудные моменты.

👉 Напиши в комментарии к посту слово “Спокойствие”, и мы отправим тебе этот гайд!