⚡ Стресс — враг или союзник? Я уверен: всё зависит от того...

⚡ Стресс — враг или союзник?

Я уверен: всё зависит от того, как мы с ним работаем. Учёный Ганс Селье разделил стресс на два типа: дистресс, который разрушает, и эустресс, который делает нас сильнее. 💪

Дистресс — это когда вы застреваете в пробке, опаздываете на встречу, а телефон разрывается от уведомлений. Тело напрягается, разум тонет в тревоге, и это истощает.
Эустресс — это как закаливание, баня или подъём в гору: вы бросаете вызов телу и уму, но в итоге становитесь устойчивее. Гвоздестояние — это эустресс в чистом виде. 🪡

Когда вы стоите на гвоздях, тело испытывает контролируемый стресс: нервные окончания на стопах активируются, мозг получает сигнал «опасность», но вы дышите, расслабляетесь и направляете эту энергию в свои намерения. Хочется повторить: «Гвозди — это не про боль, а про расширение границ. Вы учитесь быть больше, чем ваш страх».

У нас в школе каждый ученик проходит этот путь под руководством наставника. Это не просто практика, а философия: стресс — это энергия, которую можно использовать для роста. 🌱

💡 Как превратить стресс в силу? Попробуйте:
1. Сделайте 3 глубоких вдоха и спросите себя: «Я чувствую тяжесть или воодушевление/ мотивацию?»
2. Если это дистресс (тяжесть, тревога), запишите одну мысль, которая вас гнетёт, и один маленький шаг, чтобы её ослабить (например, «позвоню другу» или «пройдусь 5 минут»).
3. Если это эустресс (есть азарт), выберите одну цель и сделайте рывок:
10 минут работы, одна идея на бумаге или смелое действие.

Какой стресс правит в вашей жизни — разрушающий дистресс или бодрящий эустресс? 🤔Делитесь в комментариях, что вас ломает, а что зажигает! ❤️‍🔥