Жила-была очень тревожная девочка. Звали её Глаша, но она по...

Жила-была очень тревожная девочка. Звали её Глаша, но она почему-то всегда откликалась на имя «А вдруг?!».
Утро у Глаши начиналось не с кофе, а с внутреннего диалога: — А вдруг я просплю работу?.. — Ты безработная, Глаша. — А вдруг это и есть причина?!

Каждый её шаг сопровождался брифингом с тремя воображаемыми министрами: министром Катастроф, министром Страха и министром Неуверенности.

Министр Катастроф чаще всех брал слово: — Сегодня на улице может пойти дождь. — Но солнце же! — возражала логика. — Вот именно. Подозрительно…

Глаша боялась, что:
забудет выключить плиту, хотя у неё была микроволновка;
её уволят, хотя она студентка;
её укусит комар, и он окажется из рода Apocalypsis Anxietatis.

Однажды она пошла к мудрой Сове — психотерапевту. Сова посмотрела на неё в очках и сказала: — У тебя GAD. — Господи, это смертельно?! — Нет, это генерализованное тревожное расстройство. Просто мозг включил режим тревоги 24/7, как будто ты агент спецслужб, хотя максимум, что ты защищаешь — свою зубную щётку от бактерий.

Сова дала Глаше три волшебных инструмента:
✔️Дневник мыслей, чтобы ловить своих тревожных тараканов и отпускать их с миром.
✔️КПТ-волшебство — когнитивно-поведенческую терапию, где учат дружить с реальностью.

✔️И, если совсем тяжко, таблеточку от ведьмы Фармакологины, которую выписал добрый доктор.

С тех пор Глаша уже не подскакивала в 3 ночи от мысли «А вдруг крыша упадёт?!». Теперь она спокойно думала: — Если упадёт — вызову строителя. Или психотерапевта. Они всё чинят.

И жила она долго, с тревогой … но осознанно.

Мораль: Если тебе кажется, что с тобой что-то не так — возможно, это просто тревога. А тревогу можно приручить. Даже если она орёт громче будильника.

Вот и сказочке конец, а кто слушал молодец 👍

#психологическаясказка #гтр #тревога