День пятый. Ох, сегодня насыщенный на эмоции день, из-за че...

День пятый.

Ох, сегодня насыщенный на эмоции день, из-за чего мысли прям бурлили. Весь фокус был только на них.

Решила повторять мантру «Я В СЕЙЧАС», повторяла до тех пор, пока не начала чувствовать свои ощущения в сейчас: слышать звуки за окном, ощущать поверхность на которой сижу, напряжения в теле.

Как много мыслей. И все они о прошлом и будущем, а сейчас что? Сейчас и не замечаешь.

Не могу сказать, что после медитации все мысли развеялиаь, нет, но ощущение себя и легкости в теле появились.