Последние публикации Смелость быть собой | Медиапчела

121/154 ❤️ Я выбираю себя. Продолжаю практику выбора в свою пользу и сегодня: 💧1800 мл чистая вода 💃 разучиваю в бачате хореографию рук и немного подключаю ноги совсем без акцентов на бёдра 🧘🏻‍♀️ сделала рекомендованную серию упражнений ЛФК и практику дыхания. Это всё прекрасно, но мне уже очень хочется динамики и энергии, а я только начала все эти бережные реабилитационные упражнения. Хочется латинские ритмы на полную громкость и танцевать с полной амплитудой движений. Временами чувствую себя кобылицей в деннике 🐎 😎 ❗️засыпаю после полуночи ❗️ Сон ❗️В желании ощутить счастье и сделать удачу частью своей жизни создаёте ли вы достаточное пространство в вашей жизни для этого?

*** 120/154 ❤️ Я выбираю себя. Продолжаю практику выбора в свою пользу и сегодня: 💧2250 мл чистая вода 📖 слушаю часами аудиокнигу 🧚 много спокойствия, тишины, отдыха, созерцания и замедления ❗️засыпаю после полуночи ❗️ Сон ❗️Можешь ли ты сейчас сказать про себя две вещи: 🌀знаешь каждую свою мысль, и откуда она на самом деле пришла; 🌀знаешь каждую свою эмоцию, как она чувствуется, и откуда она на самом деле пришла

*** 119/154 ❤️ Я выбираю себя. Продолжаю практику выбора в свою пользу и сегодня: 💧1400 мл чистая вода 👟 3,7 км спокойная ходьба, пока болезненно 🏥 прошла впервые в клинике индивидуальный сеанс с кинезиотерапевтом, теперь умею сама делать ЛФК для восстановления, а навык регулярных маленьких шагов продолжительное время сейчас очень мне пригодится ❗️засыпаю после полуночи ❗️ Сон 5 ч 12 мин, 1 пробуждение ❗️Что ожидает вашего внимания, где нет вашей энергии? На что вам пора решиться прямо сейчас и сделать уже завтра?

*** 118/154 ❤️ Я выбираю себя. Продолжаю практику выбора в свою пользу и сегодня: 💧1900 мл чистая вода 👟 3 км спокойный темп пешком; всё ещё болезненно ходить 🏥 провела в клинике пару видов инструментальной диагностики. Обнаружили частичный разрыв средней ягодичной мышцы справа. Восстановление не обещает быть быстрым, как фантазировала себе ❗️засыпаю после полуночи ❗️ Сон 4 ч 30 мин, 1 пробуждение ❗️Куда направлено внимание, там энергия. Где сейчас ваше внимание, о чём постоянно думаете? Как хотите, чтобы ситуация разрешилась?

*** 117/154 ❤️ Я выбираю себя. Продолжаю практику выбора в свою пользу и сегодня: 🧚 подарила себе много часов отдыха 💧1500 мл чистая вода ⌨️ 2 ч действие на завершение большой цели ❗️засыпаю после полуночи ❗️ Сон 4 ч 30 мин, 1 пробуждение

*** 116/154 ❤️ Я выбираю себя. Продолжаю практику выбора в свою пользу и сегодня: 💧1200 мл чистая вода ⌨️ 3 ч действие на завершение большой цели. Сегодня окончила огромный этап пути в 8 месяцев 🎉 Осталось немного: один месяц и два последних блока задач до полной финализации. ❗️засыпаю после полуночи ❗️ Сон 7 ч 26 мин, 2 пробуждения

*** 115/154 ❤️ Я выбираю себя. Продолжаю практику выбора в свою пользу и сегодня: 💧2100 мл чистая вода ⌨️ 3 ч действие для завершения большой задачи 💪🏻 упражнения для рук и хореография для рук ❗️засыпаю после полуночи ❗️ Сон 5 ч 49 мин, 0 пробуждений ❗️Есть ли у тебя чувство застревания в одном и том же деле, ситуации, словно никак не можешь снова и снова пройти уровень в игре?

*** 115/154 ❤️ Я выбираю себя. Продолжаю практику выбора в свою пользу и сегодня: 💧2100 мл чистая вода ⌨️ 2,5 ч действие для завершения большой задачи 💃 1,5 ч разучивала хореографию рук бачаты по видеороликам и 15 мин поработала ногами, правда, пока совсем без движения бёдрами Похоже, есть прогресс заживления и восстановления, могу полностью удерживать свой вес, стоя на одной травмированной ноге, пару дней назад не могла из-за боли 🏥 побывала на приёме у другого врача для альтернативного мнения: проблема мышечно-связочного аппарата подтвердилась, танцевать через время буду, но пока нужно потерпеть без нагрузки, плавать можно и даже нужно, а лечение придётся продолжить ☕ перед посещением клиники ужинала с мужем в одном из наших любимых уже несколько лет заведений в Москве, многое вместе вспомнили с удовольствием и улыбкой, временами перехватывая кусочки на пробу друг у друга из тарелки (нравятся такие моменты, есть в них что-то сокровенное) ❗️засыпаю после полуночи ❗️ Сон 4 ч 47 мин, 0 пробуждений ❗️ Послание на картинке для тебя, да-да: "Ты молодец!" — заметь и почувствуй, как просто сказать это себе. Что? Какие опять мысли в твоей голове? Как это чувствуется?

*** 114/154 ❤️ Я выбираю себя. Продолжаю практику выбора в свою пользу и сегодня: Разрешаю оставить этот день без подробностей открытого дневника, потому что так хочу, мне так удобно ❗️Что тебе пора разрешить себе?

Сегодня с дневным посланием 😀 22 ноября в России отмечается День психолога. Дата не меняется из года в год и не привязана к календарю выходных. Праздник был учреждён Постановлением Правительства РФ в октябре 2023 года.  Этот день позволяет не только поздравить с профессиональным праздником, но и задуматься о важности психологического благополучия каждого. Мы с коллегами делаем непростую и очень глубокую работу. Мы помогаем людям узнавать себя, и это уже много. Спасибо каждому специалисту в сфере психического здоровья за умение слышать и понимать, дарить силы и внушать уверенность. Мы помогаем исцелять самое важное, что есть у человека — его душу, и чувствуем даже самые незаметные её движения. С Днём психолога, коллеги. Пусть ваш путь будет тёплым, устойчивым и наполненным смыслом. ❤️