Лер, что из этого самое ЗОЖное? Один мой друг меня часто сп...

Лер, что из этого самое ЗОЖное?

Один мой друг меня часто спрашивает, когда дело касается покупки продуктов или выбора готовых блюд: «Лер, ты как нутрициолог скажи, что из этого самое ЗОЖное?»

И сегодня я хотела рассказать вам, что «самое ЗОЖное» вы можете выбрать для себя летом среди огромного многообразия продуктов!

1️⃣ Первая ЗОЖность: ягоды
Если выбирать между фруктами и ягодами, нутрициолог почти всегда выберет ягоды.
✔️они менее сладкие, чем фрукты
✔️более богаты на витамины и антиоксиданты
✔️как правило чище с точки зрения химикатов

2️⃣ Вторая ЗОЖность: зелень
Из всех овощей я как нутрициолог очень часто отдаю предпочтение листьям в любом их виде.
✔️в листьях как правило больше клетчатки
✔️листики обладают горьким вкусом, что положительно сказывается на пищеварении
✔️листочки богаты на витамины и минералы

Вот такие две самые ЗОЖные группы продуктов я посоветую, как нутрициолог

Всем здоровья ☀️