«Прими себя таким, какой ты есть» — совет, который звучит до...

«Прими себя таким, какой ты есть» — совет, который звучит довольно часто. А кто, собственно, я есть? Что это значит? И что тогда принимать?

Обычно под самим собой человек воспринимает вывод, который он сделал из того, как он проявляется. И чаще этот вывод (утверждённый образ самого себя) исходит из своих реакций. То есть, из того, какие человек испытывает эмоции, как себя ведёт, как ощущает своё тело в определённые моменты и как в целом проявляется в социальном мире. При этом он зачастую не задумывается о том, с чем связаны эти проявления. Он их ощущает частью себя, как я писала ранее: «я испугался» и «я трус» — часто у человека одно и то же.

Приведу простой пример. У человека есть страх воды, потому что он плохо плавает и боится утонуть. Из этого страха он делает о себе вывод, что он трус. Но ему не нравится таким быть, в итоге он пытается с этим бороться или принять это мнение о себе, а страх воды никуда не девается всё равно. И в итоге внутренняя борьба перерастает в тревожное состояние.

Получается, искажённое восприятие совета принять себя приводит к тому, что человек насилует себя, чтобы принять не себя, а мнение о себе. Хотя в ситуации со страхом воды первым шагом к изменениям стало бы принятие ситуации, самого страха воды.

Или вот такой пример. Человек приходит на работу и кричит на всех, когда что-то не соответствует его ожиданиям. А в ответ на возражения заявляет, что он такой (к примеру, эмоциональный) и ничего с этим делать не будет. Примите меня, мол, таким, какой есть. Или договаривается с кем-то о чём-либо, не выполняет договорённости и опять говорит: «Я вот такой, семь пятниц на неделе, так что примите меня таким, какой я есть, я вот принял».

А принял такой человек не себя, получается, а вновь мысль о себе, исходя из своих реакций, причём как некоторую константу.

Таким образом, фраза «прими себя таким, какой ты есть» часто воспринимается криво. Если задуматься об этой рекомендации с другого ракурса, начать глубже изучать, кто же я есть за всеми этими реакциями, паттернами поведения и парадигмами, через которые смотрю на мир, то возникает интересный вопрос. Что за всем этим есть я? А если это всё не есть я, значит, у меня есть выбор.

Я предлагаю на этот совет посмотреть так: принять себя в этом смысле — это принять, что в данной ситуации ты среагировал так, как среагировал (разозлился, испугался, бездействовал и так далее). И таким образом получить возможность что-то с этим сделать. Потому что это не я — злой, трусливый или ленивый, — а моя реакция. В следующий раз я могу не реагировать привычно-автоматически, а действовать, исходя из своих реальных желаний и потребностей. Возможно, не с первого раза, возможно, это будет долгий путь — но он преодолим.

Такой взгляд позволяет не гнобить себя за неудачи, не злиться на себя или на мир, не обвинять родителей, друзей или ещё кого-то. Принять, что в данный момент не вышло, и не вестись на поводу этого. Знание об этом и желание изменений даёт возможность менять свои проявления в дальнейшем, а тем самым и свою жизнь.